🔹Što je neurofeedback ?
Neurofeedback je ugodna, zabavna i učinkovita terapijska metoda koja vrlo brzo daje značajne rezultate. Metoda treniranja mozga pomoću EEG-a koja poboljšava regulaciju moždane aktivnosti.
Kod kojih teškoća će vam neurofeedback pomoći i kako može doprinjeti vašoj psihičkoj dobrobiti?
- Anksioznost i tjeskoba
- Panični napadi
- Strahovi
- Depresija
- Trauma
- PTSP-Posttraumatski stresni poremećaj
- Opušta i smanjuje stres
- Podiže imunitet
- Moždana oštećenja
- Glavobolje i migrene
- Kronična bol
- Poremećaji razvoja kod djece (ADHD, Autizam, Aspergerov sindrom)
- Mucanje
- Poteškoće u učenju
- Poremećaji spavanja (nesanica, teško usnivanje, često buđenje, noćne more)
- Sportski treninzi
- Peak Performans treninga
- Poboljšava koncentraciju i pažnju
📅Kroz koliko vremena će vam pomoći?
Brzina poboljšanja ovisi o individualnim faktorima, uključujući vrstu poteškoća, učestalost tretmana i osobnu neuroplastičnost.
🔹 Kada možete očekivati prve rezultate?
✅ Nakon 5-10 tretmana – Blaga poboljšanja poput smirenosti, boljeg fokusa i manjeg emocionalnog naprezanja
✅ Nakon 15-20 tretmana – Značajni i stabilni pomaci u regulaciji emocija, pažnji, snu i otpornosti na stres
✅ Nakon 20+ tretmana – Dugoročne promjene i trajna poboljšanja u funkcioniranju mozga
Većina osoba osjeti pozitivne promjene nakon prvih nekoliko tretmana, no za trajnije rezultate preporučuje se serija od najmanje 20 sesija. A ponekad je potrebno i 30-60 sesija.
🔹 Što utječe na brzinu poboljšanja?
✔ Vrsta teškoća – anksioznost i stres često se poboljšavaju brže od kroničnih stanja poput traume
✔ Redovitost dolazaka – 2-3 tretmana tjedno daju bolje i brže rezultate
✔ Životni stil – zdrav san, prehrana i umjeren stres dodatno podržavaju neurofeedback proces
✔ Povratne informacije terapeutu
Neurofeedback je proces treniranja mozga, a kao i kod svake vještine, kontinuitet je ključan. Redovita primjena omogućuje mozgu da učvrsti nove, zdravije obrasce funkcioniranja i osigura dugotrajne rezultate.
🔹 Zašto može pomoći kod toliko teškoća?
Neurofeedback nije klasična terapija koja djeluje samo na jedan simptom ili problem, već trening mozga koji poboljšava njegovu samoregulaciju i fleksibilnost. Budući da mozak upravlja gotovo svim našim funkcijama – od emocija i pažnje do spavanja i reakcije na stres – kada bolje radi, svi aspekti života mogu se poboljšati.
Neurofeedback pomaže mozgu da pronađe optimalnu ravnotežu, smanjujući ili povećavajući aktivnost u određenim regijama kako bi poboljšao funkcioniranje.
🔹 Široka primjena jer regulira ključne funkcije mozga
✔ Smanjenje stresa i anksioznosti – Mozak uči kako izaći iz kronične “bori se ili bježi” reakcije
✔ Poboljšanje fokusa i pažnje – Važno za ADHD i osobe koje se bore s mentalnim zamorom
✔ Bolji san – Regulacija moždanih valova pomaže kod nesanice i poremećaja spavanja
✔ Pomoć kod traume i PTSP-a – Smanjuje pretjeranu pobuđenost i olakšava emocionalnu stabilnost
✔ Regulacija raspoloženja – Ublažava depresivne simptome i emocionalnu nestabilnost
✔ Smanjenje glavobolja i migrena – Pomaže mozgu da bolje kontrolira napetost i bol
✔ Poboljšanje sportske i akademske izvedbe – Mozak postaje brži, fokusiraniji i otporniji na stres
🔹 Dugoročni učinci – trajno poboljšanje mozga
Za razliku od lijekova koji samo privremeno ublažavaju simptome, neurofeedback trajno poboljšava moždanu funkciju jer mozak kroz trening uči novi, zdraviji način rada.
🔹Kako izgleda neurofeedback trening?
Ugodno smješteni sjedite i gledate animaciju/seriju/film/crtić, senzori (po principu EEG-a) primaju informacije o radu mozga (NE puštaju nikakvu struju u mozak) i šalju te informacije u uređaj, dok on prenosi te signale u računalo, a softver ih obrađuje.
Nakon što softver obradi informacije, šalje Vam povratnu informaciju o radu mozga kroz sliku, zvuk i medjvedića kojeg držite u krilu. Mozak sam na taj način proučava svoj rad i igra se. Kada radi optimalno, dobi nagradu u vidu veće slike ili se animacija brže odvija, boljeg zvuka i medvjedića koji vibrira. Kada mozak ne radi optimalno, slika se smanji ili čak zabijeli, igrica uspori, zvuk se stiša, a medvjedić prestane vibrirati.
Na taj način, kroz nagradu i „kaznu“ uči se samoregulaciji, odnosno boljem načinu rada.
🔹 Koliko traje trening?
Najčešće oko 30min, u radu s odraslima, ali s obzirom da je u termin uključeno i savjetovanje, ukupno trajanje termina je 60min. U radu s djecom sam trening traje u početku kraće, a kasnije se postepeno produžuje, kako se dijete navikava. Trajanje ovisi o dobi djeteta te teškoćama koje dijete ima. No, s obzirom da je u termin uključeno i savjetovanje s djetetom i roditeljem koji ga dovede, ukupno termin traje isto 60min.
🔹 Kome je namjenjen?
Svima. Dobna granica je cca 3god.
🔹Tko su naši najčešći klijenti?
Naši klijenti su najčešće:
- djeca pred kraj OŠ
- adolescenti pred kraj SŠ
- mladi pred kraj fakulteta koji se bore sa zadnjim ispitima i završnim radom
- žene u srednjoj dobi koje su preplavljene obvezama i stresnim događajima
- osobe na višim stresnim pozicijama na poslu
- preplavljeni emocijama
- anksiozni i depresivni
- u strahu
- osobe koje pate od kroničnog umora, stresa i burnouta
🔹 Koju metodu neurofeedbacka mi radimo?
Mi radimo po Othmerovoj metodi na NeuroAmp uređaju. Othmerova metoda neurofeedbacka jedna je od najučinkovitijih i najnaprednijih metoda jer koristi individualizirani pristup i ultra-spore frekvencije, omogućujući mozgu dublju samoregulaciju. Za razliku od klasičnih protokola koji ciljaju unaprijed određene frekvencije, Othmerova metoda prilagođava tretman svakom klijentu u realnom vremenu, što donosi brže i dugotrajnije rezultate.
Napomena
* Neurofeedback najčešće kombiniramo sa psihoterapijom (preporuka je, nije obveza)
* Prije prvog treninga potrebno je napraviti procjenu. Ukoliko se radi o odrasloj osobi, najčešće se radi Cjelokupna obrada za neurofeedback, osim ako osoba nema nalaze psihološke obrade ne starije od 1g. U slučaju da imate nalaz, onda je potrebno najčešće Skraćena obrada. Ukoliko se radi o odrasloj osobi sa sumnjom na kognitivne teškoće, radi se Neuropsihološka obrada, odnosno ako se radi o djetetu onda se radi Psihodijagnostička obrada djece.
Više o neurofeedbacku saznajte u slijedećim blogovima:
https://auroratheta.hr/2020/12/28/sto-je-neurofeedback-i-kako-vam-moze-pomoci/
https://auroratheta.hr/2020/12/28/anksioznost-depresivnost-i-neurofeedback/
https://auroratheta.hr/2020/12/28/bolesti-dojke-i-chemo-brain/