Psihoterapija
Psihoterapija je proces osobnog rasta i emocionalnog iscjeljenja, a temelji se na znanstveno utemeljenim metodama. U našem radu kombiniramo kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT), geštalt terapiju i terapiju prihvaćanja i posvećenosti (ACT), kako bismo vam pomogli pronaći nove perspektive, bolje razumjeti sebe i razviti strategije za uspješnije nošenje s izazovima.
🔹 Kome je namijenjena psihoterapija?
Psihoterapija vam može pomoći ako se suočavate s:
✅ Stresom i anksioznošću – preplavljujuće brige, napetost, panični napadi
✅ Depresijom i osjećajem praznine – gubitak motivacije, niska energija, unutarnja tuga
✅ Poteškoćama u odnosima – partnerski, obiteljski i poslovni odnosi
✅ Niskim samopouzdanjem i negativnim mislima – sumnja u sebe, osjećaj neuspjeha
✅ Perfekcionizmom i samokritičnošću – unutarnji pritisak da stalno budete bolji
✅ Teškim životnim promjenama – gubitak, razvod, novi početak
✅ Osjećajem blokade i unutarnje borbe – neodlučnost, unutarnji konflikti, osjećaj da ste zapeli
✅ Traumatskim iskustvima iz prošlosti – događaji koji i dalje utječu na vaš život
🔹 Kako izgleda terapijski proces?
Terapijski pristup prilagođavamo vašim individualnim potrebama, kombinirajući tri učinkovita terapijska pravca:
1️⃣ Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) – Promjena misaonih obrazaca
🔹 Pomaže u prepoznavanju negativnih misli i uvjerenja koja oblikuju vaše emocije i ponašanja
🔹 Koristi praktične tehnike za upravljanje stresom, anksioznošću i depresijom
🔹 Uči vas kako razviti zdravije obrasce razmišljanja i ponašanja
💡 Primjer: Ako vas muče stalne brige, KBT će vam pomoći da ih prepoznate, propitate i zamijenite realističnijim i korisnijim mislima.
2️⃣ Geštalt terapija – Svjesnost i povezivanje sa sobom
🔹 Pomaže vam da postanete svjesniji svojih osjećaja, misli i tijela u sadašnjem trenutku
🔹 Fokusira se na emocionalno izražavanje i razumijevanje nesvjesnih obrazaca
🔹 Koristi kreativne tehnike poput dijaloga sa sobom, tjelesne svjesnosti i eksperimentiranja u sigurnom okruženju
💡 Primjer: Ako imate osjećaj da se vrtite u krugu i ne možete donijeti odluku, geštalt terapija može vam pomoći da istražite što vas blokira i kako se osjećate u vezi s tim.
3️⃣ Terapija prihvaćanja i posvećenosti (ACT) – Živjeti prema svojim vrijednostima
🔹 Uči vas kako prihvatiti misli i emocije bez borbe i unatoč njima raditi ono što je važno
🔹 Razvija psihološku fleksibilnost – sposobnost prilagodbe i nošenja s izazovima
🔹 Pomaže vam da se povežete s vlastitim vrijednostima i poduzmete korake prema ispunjenijem životu
💡 Primjer: Ako se osjećate zaglavljeno u strahu od neuspjeha, ACT vam može pomoći da prihvatite strah, ali da i dalje radite ono što vam je važno.
🔹 Koliko traje terapija?
📅 Broj susreta ovisi o vašim potrebama – neki klijenti dolaze na nekoliko susret, dok drugi kroz dugoročni rad postižu dublje promjene
⏳ Trajanje: 60 minuta
🔹 Što možete očekivati?
✔ Sigurno i povjerljivo okruženje – prostor u kojem možete biti potpuno iskreni bez straha od osude
✔ Dublje razumijevanje sebe – otkrivanje nesvjesnih obrazaca i unutarnjih konflikata
✔ Konkretnu podršku i alate – metode koje možete odmah primijeniti u svakodnevnom životu
✔ Veću otpornost na stres i sposobnost donošenja odluka u skladu s vlastitim vrijednostima
👤S kim ćete razgovarati?
Sa psihologinjom Đurđom Štefanec. O psihologinji više možete pročitati ovdje.
💰Cijena: 69€
📅 Kako započeti?
Ako osjećate da je vrijeme za promjenu i želite istražiti kako vam psihoterapija može pomoći, kontaktirajte nas i rezervirajte termin.
📞 Javite se već danas i napravite prvi korak prema boljem mentalnom zdravlju!