Neurofeedback je znanstveno utemeljena, učinkovita i ugodna terapijska metoda koja pomaže mozgu da bolje regulira stres, anksioznost, san i fokus. U Aurora Theta praksi u Zagrebu provodimo ILF neurofeedback po Othmerovoj metodi prilagođen svakoj osobi.
Što je neurofeedback ?
Neurofeedback je ugodna, zabavna i učinkovita terapijska metoda koja vrlo brzo daje značajne rezultate. Metoda treniranja mozga pomoću EEG-a koja poboljšava regulaciju moždane aktivnosti.
Kod kojih teškoća će vam neurofeedback pomoći i kako može doprinjeti vašoj psihičkoj dobrobiti?
- Anksioznost i tjeskoba
- Panični napadi
- Strahovi
- Depresija
- Trauma
- PTSP-Posttraumatski stresni poremećaj
- Opušta i smanjuje stres
- Podiže imunitet
- Moždana oštećenja
- Glavobolje i migrene
- Kronična bol
- Poremećaji razvoja kod djece (ADHD, Autizam, Aspergerov sindrom)
- Mucanje
- Poteškoće u učenju
- Poremećaji spavanja (nesanica, teško usnivanje, često buđenje, noćne more)
- Sportski treninzi
- Peak Performans treninga
- Poboljšava koncentraciju i pažnju
Zašto može pomoći kod toliko teškoća?
Neurofeedback nije klasična terapija koja djeluje samo na jedan simptom ili problem, već trening mozga koji poboljšava njegovu samoregulaciju i fleksibilnost. Budući da mozak upravlja gotovo svim našim funkcijama – od emocija i pažnje do spavanja i reakcije na stres – kada bolje radi, svi aspekti života mogu se poboljšati.
Neurofeedback pomaže mozgu da pronađe optimalnu ravnotežu, smanjujući ili povećavajući aktivnost u određenim regijama kako bi poboljšao funkcioniranje.
Široka primjena jer regulira ključne funkcije mozga
- Smanjenje stresa i anksioznosti – Mozak uči kako izaći iz kronične “bori se ili bježi” reakcije
- Poboljšanje fokusa i pažnje – Važno za ADHD i osobe koje se bore s mentalnim zamorom
- Bolji san – Regulacija moždanih valova pomaže kod nesanice i poremećaja spavanja
- Pomoć kod traume i PTSP-a – Smanjuje pretjeranu pobuđenost i olakšava emocionalnu stabilnost
- Regulacija raspoloženja – Ublažava depresivne simptome i emocionalnu nestabilnost
- Smanjenje glavobolja i migrena – Pomaže mozgu da bolje kontrolira napetost i bol
- Poboljšanje sportske i akademske izvedbe – Mozak postaje brži, fokusiraniji i otporniji na stres
Kako izgleda neurofeedback trening?
Ugodno smješteni sjedite i gledate animaciju/seriju/film/crtić, a senzori (po principu EEG-a) primaju informacije o radu mozga (NE puštaju nikakvu struju u mozak) i šalju te informacije u uređaj, on prenosi te signale u računalo, a softver ih obrađuje i vraća Vama, tj. Vašem mozgu povratnu informaciju o njegovom radu kroz smanjenje/povećanje/bijeljenje slike, zvuk koji se stiša ili pojača te medvjedića koji vibrira jače ili slabije. Na temelju povratne informacije mozak sam ispravlja / poboljšava svoj rad.
Rezultat je da se smanji:
- anksioznost,
- depresivnost,
- osjetljivost na stres,
- umor,
- “overthinkanje”,
- preplavljenost emocijama,
- prokrastinaciju,
a poboljša se :
- pažnja,
- koncentracija,
- razina energije i volje,
- osjećaj da si sada i ovdje.
Slikovito opisano…problemi su do sada bili sa tobom u istoj “kućici”, neurofeedback ih učini kao nešto izvanjsko od tebe, o čemu više baš i ne razmišljaš i puno lakše ih riješiš i nosiš se sa njima, nisi preplavljen/a s njima.
Koliko traje trening?
Najčešće oko 30min, u radu s odraslima, ali s obzirom da je u termin uključeno i savjetovanje, ukupno trajanje termina je 60min. U radu s djecom sam trening traje u početku kraće, a kasnije se postepeno produžuje, kako se dijete navikava. Trajanje ovisi o dobi djeteta te teškoćama koje dijete ima. No, s obzirom da je u termin uključeno i savjetovanje s djetetom i roditeljem koji ga dovede, ukupno termin traje isto 60min.
Kroz koliko vremena će vam pomoći?
Brzina poboljšanja ovisi o individualnim faktorima, uključujući vrstu poteškoća, učestalost tretmana i osobnu neuroplastičnost.
Kada možete očekivati prve rezultate?
- Nakon 5-10 tretmana – Blaga poboljšanja poput smirenosti, boljeg fokusa i manje emocionalne preplavljenosti
- Nakon 15-20 tretmana – Značajni i stabilni pomaci u regulaciji emocija, pažnji, snu i otpornosti na stres
- Nakon 20+ tretmana – Dugoročne promjene i trajna poboljšanja u funkcioniranju mozga
Većina osoba osjeti pozitivne promjene nakon prvih nekoliko tretmana, no za prave rezultate preporučuje se serija od najmanje 20 sesija. A ponekad je potrebno i 30-60 sesija, ovisno o teškoćama i vanjskim životnim okolnostima osobe.
Što utječe na brzinu poboljšanja?
- Vrsta teškoća – anksioznost i stres često se poboljšavaju brže od kroničnih stanja poput traume
- Redovitost dolazaka – 2-3 tretmana tjedno daju bolje i brže rezultate
- Životni stil – zdrav san, prehrana i umjeren stres dodatno podržavaju neurofeedback proces
- Povratne informacije terapeutu na svakom susretu – o tome kako ste se osjećali i koje ste promjene primijetili između dva susreta i koji su događaji još mogli utjecati na to
Neurofeedback je proces treniranja mozga, a kao i kod svake vještine, kontinuitet je ključan. Redovita primjena omogućuje mozgu da učvrsti nove, zdravije obrasce funkcioniranja i osigura dugotrajne rezultate.
Dugoročni učinci – trajno poboljšanje mozga
Za razliku od lijekova koji samo privremeno ublažavaju simptome, neurofeedback trajno poboljšava moždanu funkciju jer mozak kroz trening uči novi, zdraviji način rada. Također, ne smanji samo određeni simptom npr tjeskobu, nego regulira još puno toga jer cijeli mozak trenira, pa se može popraviti i spavanje, možete imati više volje i energije za svakodnevne obveze i slično.
Kome je namjenjen?
Svima. Dobna granica je cca 3god, ali naši najmlađi klijenti su bili polaznici prvih razreda OŠ.
Tko su naši najčešći klijenti?
Naši klijenti su najčešće:
- djeca pred kraj OŠ
- adolescenti pred kraj SŠ
- mladi pred kraj fakulteta koji se bore sa zadnjim ispitima i završnim radom
- žene u dobi cca 35-60g koje su preplavljene obvezama i stresnim događajima u životu
- osobe na višim stresnim pozicijama na poslu
- preplavljeni emocijama
- osobe s anksioznim i depresivnim simptomima
- osobe koje imaju napade panike
- oni koji su u strahu
- osobe koje pate od kroničnog umora, stresa i burnouta
Koju metodu neurofeedbacka mi radimo?
Mi radimo po Othmerovoj metodi na NeuroAmp uređaju. Othmerova metoda neurofeedbacka ILF (Infra Low Frequency) jedna je od najučinkovitijih i najnaprednijih metoda jer koristi individualizirani pristup i ultra-spore frekvencije, omogućujući mozgu dublju samoregulaciju. Za razliku od klasičnih protokola koji ciljaju unaprijed određene frekvencije, Othmerova metoda prilagođava tretman svakom klijentu u realnom vremenu, što donosi brže i dugotrajnije rezultate.
Napomena
* Neurofeedback najčešće kombiniramo sa psihoterapijom (preporuka je, nije obveza)
* Prije prvog treninga potrebno je napraviti procjenu. Ukoliko se radi o odrasloj osobi, najčešće se radi Cjelokupna obrada za neurofeedback, osim ako osoba nema nalaze psihološke obrade ne starije od 1g. U slučaju da imate nalaz, onda je potrebno najčešće Skraćena obrada. Ukoliko se radi o odrasloj osobi sa sumnjom na kognitivne teškoće, radi se Neuropsihološka obrada, odnosno ako se radi o djetetu onda se radi Psihodijagnostička obrada djece.
Pročitaj kako neurofeedback pomaže kod glavnih problema današnjice
Neurofeedback i stres
Stres može zadržati živčani sustav u stalnoj napetosti. Neurofeedback je znanstvena metoda koja trenira mozak da se bolje regulira i lakše otpusti stres.
Neurofeedback i burnout
Ako se osjećaš iscrpljeno i na rubu — moguće je da je živčani sustav zaglavio u burnout modu. Neurofeedback pomaže mozgu da se ponovno regulira, pa se preopterećenje doživljava rjeđe i blaže, uz postupni povrat energije i fokusa.
Neurofeedback i anksioznost
Ako te anksioznost stalno drži na oprezu, živčani sustav može ostati “zaglavljen” u visokoj pobuđenosti. Neurofeedback pomaže mozgu naučiti mirniji obrazac rada, pa se nemir i unutarnja napetost s vremenom javljaju rjeđe i blaže.