Znaš ono kad ti kažu “Samo misli pozitivno”?
A ti se osjećaš kao da ti je netko zalijepio flaster na slomljenu nogu? Da, svi mi to znamo. Jer istina je – pozitivno razmišljanje nije nešto što možeš natjerati. Ali dobra vijest je da ga možeš razviti – postupno, autentično i s pravom podrškom.
Pa što zapravo znači “misliti pozitivno”?
Misliti pozitivno nije:
- Glumiti sreću dok iznutra kuhaš
- Ignorirati stres, tugu ili frustraciju
- Uvjeravati se da je sve super kad nije
Pozitivno razmišljanje znači:
- Biti svjestan/na svojih osjećaja, ali ne dopustiti da te oni preplave
- Vjerovati da se stvari mogu poboljšati
- Tražiti rješenja, umjesto da se vrtimo u krug problema
- Razviti unutarnji mir, čak i kad vanjske okolnosti nisu idealne
Kako do toga doći – bez pritiska?
- Zamijeni kritiku razumijevanjem
Umjesto “Nisam dovoljno dobar/ra”, reci:
→ “Učim. Svaki dan radim najbolje što mogu.” - Postavljaj pitanja, ne osude
Umjesto “Ne ide mi!”, pokušaj:
→ “Što mogu probati drugačije?”
→ “Što sam naučio/la iz ovoga?” - Male navike, velika promjena
- Zahvalnost za sitnice svaki dan
- Kratke šetnje, svježi zrak
- Pauza za disanje kad krene vrtuljak misli
- Radi sa svojim mozgom, ne protiv njega
Ako se često osjećaš kao da te preplavljuju misli, teško ti je zaustaviti negativne obrasce ili ne znaš ni odakle krenuti – znaj da postoji način da tvoj mozak nauči drugačije funkcionirati.
Što neurofeedback ima s tim?
Neurofeedback po Othmerovoj metodi je neinvazivna i nježna metoda treniranja mozga da se vrati u ravnotežu. Nema struje, lijekova ni forsiranja. Mozak sam uči – kroz povratnu informaciju – kako se osjećati stabilnije, prisutnije i smirenije.
Zamisli da tvoj mozak dobije ogledalo koje mu pokaže kada tone u preveliku napetost ili kada je premalo aktivan – i onda sam počne tražiti ravnotežu.
Što se događa s vremenom:
- Smanjuje se tjeskoba i unutarnji pritisak
- Bolje spavaš
- Lakše se koncentriraš
- I što je najvažnije – misli postaju jasnije, mekše, manje crne.
To ne znači da više nikad nećeš biti tužan/na ili frustriran/na. To znači da više nećeš biti zarobljen/a u tome.
Zaključak: pozitivno razmišljanje je stanje koje se može naučiti
Ne moraš glumiti ni tjerati sebe da stalno “budeš dobro”. Dovoljno je da naučiš kako se vratiti sebi, kad te život malo zaljulja.
I da znaš – nisi sam/a u tome.
Tvoj mozak ima sposobnost za promjenu. A ti imaš pravo na mir.
Neurofeedback po Othmerovoj metodi je jedna od najprirodnijih podrški na tom putu.
Bez pritiska. Bez forsiranja. Samo korak po korak – prema tebi koji misli bistrije, diše dublje i vidi svjetlije.
✨ Spreman/na za promjenu? Javi se već danas.